PEDANE VIBRANTI PROFESSIONALI E PER L’HOME FITNESS
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RICERCA SCIENTIFICA
Allenamento vibratorio e Circolazione Sanguigna.
La dilatazione dei vasi sanguigni periferici (vasodilatazione) si manifesta immediatamente dopo l'inizio degli esercizi con l'allenamento vibratorio ed è visibile dal colore roseo della pelle dopo l'allenamento (in alcuni casi è possibile avvertire anche un leggero formicolio). La ricerca ha dimostrato che la circolazione periferica aumenta dal 100 al 150%.
Chiunque soffre di piedi freddi noterà che questo disturbo tenderà a scomparire in breve tempo dopo l'inizio degli allenamenti con l'allenamento vibratorio, quale conseguenza delle vibrazioni meccaniche e della relativa vasodilatazione.
Questo fa della WBV uno strumento ideale per le persone che soffrono di circolazione sanguigna insufficiente. Questo fenomeno si manifesta primariamente negli arti inferiori delle persone più anziane. L'afflusso di sangue ai muscoli non è sufficiente e provoca una carenza di ossigeno nei muscoli. Poiché l'allenamento vibratorio migliora la circolazione periferica, l'ossigeno disponibile per la muscolatura sarà sufficiente e molte persone che soffrono di scarsa circolazione sanguigna nella parte inferiore delle gambe troveranno una soluzione.
Chiunque soffre di piedi freddi noterà che questo disturbo tenderà a scomparire in breve tempo dopo l'inizio degli allenamenti con l'allenamento vibratorio, quale conseguenza delle vibrazioni meccaniche e della relativa vasodilatazione.
Questo fa della WBV uno strumento ideale per le persone che soffrono di circolazione sanguigna insufficiente. Questo fenomeno si manifesta primariamente negli arti inferiori delle persone più anziane. L'afflusso di sangue ai muscoli non è sufficiente e provoca una carenza di ossigeno nei muscoli. Poiché l'allenamento vibratorio migliora la circolazione periferica, l'ossigeno disponibile per la muscolatura sarà sufficiente e molte persone che soffrono di scarsa circolazione sanguigna nella parte inferiore delle gambe troveranno una soluzione.
"Ricerche scientifiche pubblicate: Allenamento Vibratorio e Circolazione Sanguigna"
"Netta riduzione della rigidità arteriosa in seguito all'uso della whole body vibration in modelli umani.".
Rivista: Acta Physiol (Oxf). 2008 Maggio 29. [Epub prima della stampa].
Facoltà per la Salute e il Welfare Human Services, St. Catherine University, Matsuyama, Ehime, Giappone.
Antefatto - L'aumento della rigidità arteriosa è un fattore di rischio cardiovascolare consolidato.
La stimolazione meccanica delle arterie, come la compressione, favorisce la vasodilatazione e riduce drasticamente la rigidità arteriosa. Dato che le oscillazioni indotte dalla whole body vibration (WBV) si propagano almeno alla spina dorsale, la WBV stimola meccanicamente le arterie addominali e degli arti inferiori e potrebbe ridurre la rigidità arteriosa. La WBV è praticabile su soggetti vulnerabili e immobilizzati. Pertanto vale la pena di sondare la praticabilità della WBV come valido complemento all'allenamento tradizionale con esercizi. Scopo - Lo scopo del presente studio è analizzare gli effetti acuti della WBV sulla rigidità arteriosa. Metodi - Dieci uomini sani hanno seguito le sperimentazioni di WBV e controllo (CON) in giorni distinti. La sessione WBV consisteva in 10 set di vibrazioni (frequenza 26 Hz) per 60 sec con un periodo di riposo intermedio di 60 sec. I soggetti hanno mantenuto la posizione di squat statico con le ginocchia piegate su una pedana. Nella sperimentazione CON non è stata imposta la stimolazione WBV. Sono state misurate la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la velocità dell'onda della pulsazione (baPWV), un indice della rigidità arteriosa, prima e a 20, 40 e 60 min dopo entrambe le sperimentazioni. Risultati e conclusione - Rispetto ai valori iniziali la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna non sono cambiate dopo le sperimentazioni. Sebbene il valore baPWV non sia cambiato nella sperimentazione CON (iniziale rispetto a 20, 40 e 60 min; 1144 +/- 35 rispetto a 1164 +/- 41, 1142 +/- 39, e 1148 +/- 34 cm s(-1)), il valore baPWV è diminuito dopo 20 e 40 min dalla sperimentazione WBV ed è tornato ai valori iniziali dopo 60 dalla sperimentazione (1137 +/- 28 rispetto a 1107 +/- 30, 1108 +/- 28 e 1128 +/- 25 cm s(-1)). Tali risultati indicano che la WBV riduce considerevolmente la rigidità arteriosa.
Otsuki T, Takanami Y, Aoi W, Kawai Y, Ichikawa H, Yoshikawa T.
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ALLENAMENTO VIBRATORIO E RISPOSTA ORMONALE:
"Un confronto degli effetti fisiologici dell´esercizio whole body vibration acuto in soggetti giovani e anziani".
Rivista: Arch Phys Med Rehabil. 2008 May;89(5):815-21.
leggi l'articolo...
"Risposte ormonali a una sola sessione di esercizio di whole body vibration in soggetti anziani".
Rivista: Br J Sports Med. 2008 Apr 15.
leggi l'articolo...
"Risposte ormonali alla whole body vibration negli uomini."
Rivista: Eur J Appl Physiol. 2000 Apr;81(6):449-54.
leggi l'articolo...
ALLENAMENTO VIBRATORIO E CIRCOLAZIONE SANGUIGNA:
"Effetto della vibrazione passiva a 30 Hz rispetto a 50 Hz e durata della vibrazione sul flusso sanguigno cutaneo del braccio."
Rivista: Med Sci Monit. 2008 Mar;14(3):CR112-6.
leggi l'articolo...
"Acute Physiological effects of exhaustive WBV exercise in man."
Rivista: Clinical Physiology. 2000; n.20(2). Pag: 134-142.
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Rivista: Acta Physiol (Oxf). 2008 Maggio 29. [Epub prima della stampa].
Facoltà per la Salute e il Welfare Human Services, St. Catherine University, Matsuyama, Ehime, Giappone.
Antefatto - L'aumento della rigidità arteriosa è un fattore di rischio cardiovascolare consolidato.
La stimolazione meccanica delle arterie, come la compressione, favorisce la vasodilatazione e riduce drasticamente la rigidità arteriosa. Dato che le oscillazioni indotte dalla whole body vibration (WBV) si propagano almeno alla spina dorsale, la WBV stimola meccanicamente le arterie addominali e degli arti inferiori e potrebbe ridurre la rigidità arteriosa. La WBV è praticabile su soggetti vulnerabili e immobilizzati. Pertanto vale la pena di sondare la praticabilità della WBV come valido complemento all'allenamento tradizionale con esercizi. Scopo - Lo scopo del presente studio è analizzare gli effetti acuti della WBV sulla rigidità arteriosa. Metodi - Dieci uomini sani hanno seguito le sperimentazioni di WBV e controllo (CON) in giorni distinti. La sessione WBV consisteva in 10 set di vibrazioni (frequenza 26 Hz) per 60 sec con un periodo di riposo intermedio di 60 sec. I soggetti hanno mantenuto la posizione di squat statico con le ginocchia piegate su una pedana. Nella sperimentazione CON non è stata imposta la stimolazione WBV. Sono state misurate la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la velocità dell'onda della pulsazione (baPWV), un indice della rigidità arteriosa, prima e a 20, 40 e 60 min dopo entrambe le sperimentazioni. Risultati e conclusione - Rispetto ai valori iniziali la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna non sono cambiate dopo le sperimentazioni. Sebbene il valore baPWV non sia cambiato nella sperimentazione CON (iniziale rispetto a 20, 40 e 60 min; 1144 +/- 35 rispetto a 1164 +/- 41, 1142 +/- 39, e 1148 +/- 34 cm s(-1)), il valore baPWV è diminuito dopo 20 e 40 min dalla sperimentazione WBV ed è tornato ai valori iniziali dopo 60 dalla sperimentazione (1137 +/- 28 rispetto a 1107 +/- 30, 1108 +/- 28 e 1128 +/- 25 cm s(-1)). Tali risultati indicano che la WBV riduce considerevolmente la rigidità arteriosa.
Otsuki T, Takanami Y, Aoi W, Kawai Y, Ichikawa H, Yoshikawa T.
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ALLENAMENTO VIBRATORIO E RISPOSTA ORMONALE:
"Un confronto degli effetti fisiologici dell´esercizio whole body vibration acuto in soggetti giovani e anziani".
Rivista: Arch Phys Med Rehabil. 2008 May;89(5):815-21.
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"Risposte ormonali a una sola sessione di esercizio di whole body vibration in soggetti anziani".
Rivista: Br J Sports Med. 2008 Apr 15.
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"Risposte ormonali alla whole body vibration negli uomini."
Rivista: Eur J Appl Physiol. 2000 Apr;81(6):449-54.
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ALLENAMENTO VIBRATORIO E CIRCOLAZIONE SANGUIGNA:
"Effetto della vibrazione passiva a 30 Hz rispetto a 50 Hz e durata della vibrazione sul flusso sanguigno cutaneo del braccio."
Rivista: Med Sci Monit. 2008 Mar;14(3):CR112-6.
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"Acute Physiological effects of exhaustive WBV exercise in man."
Rivista: Clinical Physiology. 2000; n.20(2). Pag: 134-142.
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